반응형 심리상담2 당신은 이미 충분히 잘하고 있고, 조금 쉬어가도 괜찮습니다. 직장 여성에게 스트레스는 피할 수 없는 동반자입니다. 30대 여성은 커리어와 결혼, 자기 계발 사이에서 끊임없는 균형을 찾아야 하며, 40대 여성은 중년의 위기와 자녀교육, 건강 문제까지 동시에 마주합니다. 그러나 심리학자와 상담 전문가들은 “스트레스는 반드시 줄일 수 있다. 중요한 것은 관리의 기술”이라고 조언합니다. 이번 글에서는 30대와 40대 직장 여성들의 주요 스트레스 요인을 나누어 보고, 구체적인 해소법과 상담 방법을 제시합니다.1. 30대 직장 여성 스트레스 관리 비결(1) 커리어 압박30대 여성은 직장에서 ‘주니어’를 벗어나 ‘중간 관리직’으로 성장해야 하는 시기입니다. 프로젝트 성과, 승진 경쟁, 상사와 후배 사이에서 오는 압박이 큽니다.해소법: 업무 우선순위를 정리하고, ‘해야 할 일’.. 2025. 8. 18. 당신의 육아우울증, 도움을 받는 것은 회복의 첫걸음 입니다. 결혼과 함께 시작된 신혼의 달콤함은 아이의 탄생과 함께 전혀 다른 색깔로 바뀝니다. 아이의 웃음은 세상 무엇보다 소중하지만, 끝없는 밤중 수유와 울음, 쉴 틈 없는 돌봄은 부부를 지치게 합니다. 맞벌이 부부에게 육아는 그 자체로 ‘이중 노동’이며, 때로는 몸과 마음을 모두 소진시켜 육아우울증이라는 벽 앞에 세웁니다. 최근 연구에 따르면, 남성 역시 아이 돌봄과 가사, 경제적 부담 속에서 심리적 우울과 불안을 겪는 경우가 크게 늘고 있습니다. 아이의 미소가 하루의 피로를 녹이기도 하지만, 끝없는 울음, 밤중 수유, 사회와 단절된 생활은 부부 모두를 지치게 합니다.소통: 마음속의 피로를 말로 꺼내기육아우울증의 가장 큰 원인 중 하나는 감정의 고립입니다. 서로의 마음을 나누지 못하면 피로와 오해가 쌓여 관계에.. 2025. 8. 17. 이전 1 다음 반응형
